چگونه در عرض 30 روز یک بدن آماده و ورزشی داشته باشید
به همراه برنامه غذایی و برنامه تمرینات روزانه
همیشه ورزش یکی از مهمترین فعالیت های روزانه میباشد که برای سلامتی انسان ضرروی میباشد . ولی به دلیل کار زیاد در جوامع امروزی و مشکلات کاری کمتر کسی وقت رفتن به باشگاه های ورزشی را دارد .
شما با دیدن این فیلم آموزشی و انجام دادن تمرینات ان و عمل کردن به برنامه های غذایی آن تا حدی میتوانید بدنی ورزیده و ورزشی داشته باشید . این مجموعه بدن شما را در 30 روز با ورزش های روزانه آماده کرده و سریع تر و چالاک تر از قبل خواهید بود .
افزايش سرعت و چالاکي
آب كردن چربي شكم در كمترين مدت ممكن
ورزش هاي هوازي و امداد
حرکات قدرتي جها تقويت عضله ها و ماهيچه ها
برنامه و تمرين هاي روزانه مطابق با آخرين استاندارد اروپا
تقويت اساس و پايه اي اندام هاي حرکتي | 
منوی اصلی
نویسنده: 
